ピラティス

自分のからだと向き合いながら、無理なくコツコツ整える。
やさしく動いて、呼吸を深める時間を過ごしませんか？

グループレッスン

定期的に開催している少人数制レッスンです。初めての方もお気軽に。

• 人数：6名までの少人数制
• 時間：60分　※参加人数2名以下の場合は45分間
• 料金：1回 1,000円（現金のみ）
• 開催日：インスタグラムまたはスケジュールでご案内しています
• 持ち物：水分・汗拭きタオル・2回目以降ご参加の方はセラバンド※1.8m／グリーンをネットショップなどで購入してご用意ください

パーソナルレッスン

あなたのからだや目的に合わせて、じっくり丁寧に動いていきます。

• 対象：はじめての方、ケアが必要な方、施術と組み合わせたい方
• 持ち物：水分・汗拭きタオル

レッスンの雰囲気

はじめは「これで合ってるのかな？」と不安だった方も、
だんだんと「心地よさ」に気づいていく。
そんな時間を一緒に味わっていけたらと思っています。

呼吸を感じながら動くことで、
かたさや痛み、心のざわつきがすーっと和らぐことがあります。

体と心に「ちょうどいい」やさしいピラティスを、
あなたのペースで、一緒に見つけていきましょう。

ピラティスは基本のエクササイズがありますが、その強度を落としたり、上げたりとモディフィケーションが可能です。
私自身も難しいことをいきなりやると、本来のエクササイズの目的がずれてしまう経験をしているので、
とにかく毎回毎回しつこいくらいに基本を大事に行っています。

少人数でおこなっているため当サークルの趣旨をご理解いただける方に受けていただければと思っております。

ピラティスサークルを始めたきっかけ

私が、インストラクターの資格を取得したのは2014年でした。
当初は身体の動きを勉強して施術に活かすために学んでいたため、レッスンをもつ目的はなかったので、個人的に施術の時間にご要望のあったかたにエクササイズをご提案していました。

2019年5月に当時定期的に当店で行っていた茶話会のひとコーナーでピラティスのレッスンを行ったことがきっかけで「ぜひやりたい！」というお客様のお声がきっかけで、毎月レッスンさせていただくことになりました。

年齢層は30代～70代。
ピラティスは未経験だったという方が多いです。

ピラティスサークルのおもしろみ

やはり何といっても継続してくださっている方のお身体の使いかたの変化です。
身体が変わるのはもちろんですが、私は日常の動作に落とし込めるようなレクチャーを心がけています。

レッスンでせっかく鍛えても、日常動作は元通り…では意味がないので…。使いかたの変化を参加者が感じていただけたというご意見がとても嬉しいです。

また日曜にエクササイズをすると「月曜日になると体がすっきりして軽い！」というご意見も頂き、
ゆっくりストレッチ、正しい呼吸、適度な運動は日常生活を変えてくれるんだなと実感します。

自分のスペースをしっかり保てるサークルの雰囲気

サークルの雰囲気はそれぞれがご自分のスペースを保って、エクササイズに集中できる環境だと思います。
私も、そう言う雰囲気を大事にしています。
だからと言って自分の世界に入り込むだけではありません。
個人でレッスンを受けるときや、ご自宅でエクササイズしているよりも、「隣にも踏ん張っている人がいる！」という環境はやる気をだす動悸になっていると思います。

実際私も体を動かし自分を追い込むのが大好き！というタイプでは決してないので、ひとりでエクササイズしているとなんとなくやる気が出ないときは途中でやめてしまったりします。　br /> なので、こういう場を設けることの大切さを感じています。

個人的な体の特徴を把握しやすい少人数制

私も施術に活かす目的が当初からあったので、やはり参加してくださる方のお身体の使いかたの特徴をみたいという思いがあるので少人数制にしています。

とそれぞれ特徴はさまざま。

エクササイズをみていると分かることが多く、私自身とても勉強になり有意義な時間になっています。

ご予約・お問合せ

レッスンについてのお問い合わせは、下記フォームまたは公式LINEよりお願いいたします。