ピラティス

自分のからだと向き合いながら、無理なくコツコツ整える。
やさしく動いて、呼吸を深める時間を過ごしませんか？

グループレッスン（少人数制）

初めての方も安心して参加できる、定期開催のグループレッスンです。

• 定員：最大6名
• 時間：60分（2名以下のときは45分）
• 料金：1回 1,000円（現金のみ）
• 開催日：インスタまたはスケジュールでお知らせ
• 持ち物：水分・タオル・
  2回目以降の方はセラバンド（1.8m／グリーン）をご用意ください

パーソナルレッスン（施術との組み合わせも◎）

あなたのからだや目的に合わせて、じっくり丁寧に動いていきます。

• 対象：はじめての方、ケアが必要な方、施術と組み合わせたい方
• 持ち物：水分・汗拭きタオル

レッスンの雰囲気

はじめは「これで合ってるのかな？」と不安だった方も、
だんだんと“心地よさ”に気づいていきます。

呼吸を感じながら動くことで、
からだのこわばりや心のざわつきがすーっと和らいでいきます。

ピラティスには基本の型がありますが、強度の調整が可能です。
いきなり難しいことをせず、基本をしっかり丁寧に繰り返すことを大切にしています。

ピラティスサークルを始めたきっかけ

2014年にインストラクター資格を取得した当初は、施術に活かすための学びが目的でした。

その後、2019年5月にお店で開いた茶話会のひとコーナーで行ったピラティスが好評で、
「ぜひまたやってほしい！」という声をいただいたことをきっかけに、毎月開催するようになりました。

現在の参加者の多くはピラティス未経験からスタートされた方々で、
年齢層も30代〜70代と幅広いです。

続けることで見えてくる変化

継続してくださっている方の「からだの使い方」が変わっていくのを間近で感じています。

特に、日常動作の中で「変わった」と実感される声をいただけるのが一番うれしいことです。

「月曜になると体がすっきり軽い！」という声も多く、
ゆるやかな運動・正しい呼吸・ストレッチが日常を支えてくれるのを実感しています。

自分のスペースをしっかり保てるサークルの雰囲気

サークルの雰囲気はそれぞれがご自分のスペースを保って、エクササイズに集中できる環境だと思います。
私も、そう言う雰囲気を大事にしています。
だからと言って自分の世界に入り込むだけではありません。
個人でレッスンを受けるときや、ご自宅でエクササイズしているよりも、「隣にも踏ん張っている人がいる！」という環境はやる気をだす動悸になっていると思います。

実際私も体を動かし自分を追い込むのが大好き！というタイプでは決してないので、ひとりでエクササイズしているとなんとなくやる気が出ないときは途中でやめてしまったりします。　br /> なので、こういう場を設けることの大切さを感じています。

少人数制で安心

お一人おひとりの体の特徴（骨盤の傾き、呼吸のクセなど）を見ながら進められるよう、少人数で行っています。

参加者同士、程よい距離感を保ちつつも、「隣にがんばってる人がいる！」という安心感や刺激があるのも、この場ならではです。

ご予約・お問合せ

レッスンについてのお問い合わせは、下記フォームまたは公式LINEよりお願いいたします。