湿気対策セルフケア

3｜セルフマッサージ

胃経・脾経ラインをやさしく流すケア

ビワエキス入りカメリアオイルは、巡りを助け、湿による「重だるさ」を軽くするサポートにぴったりです。
ビワエキス入りカメリアオイルがない方も、お風呂で体を洗う時などに石鹸のすべりを利用して、次のラインをやさしくマッサージしてみてください。

5｜食養生：梅肉エキス

下痢・食あたり・消化器の弱りに心強い常備アイテム

湿気で脾が弱ると、食欲低下・胃の重さ・だるさに加えて、下痢や食あたりといったトラブルも起きやすくなります。
梅肉エキスは、昔から消化器の弱りを支える心強い味方として使われてきました。
消化をサポートし、胃腸の疲れをやさしく回復へと導いてくれます。

暑くなる季節は、冷たいもの・生もの・外食が増えやすい時期。
「ちょっとお腹が心配だな」というときに備えて、
梅肉エキスは“暑い季節の一家に一本”の常備アイテムとしておすすめです。

6｜王樹酵素で脾を内側からサポート

季節の変わり目・食べすぎ・疲れやすさが気になる方に

脾は「消化・吸収・エネルギーづくり」を担う大切な臓。
忙しさやストレス、季節の変わり目、食べすぎ・飲みすぎが続くと、脾の働きが弱りやすくなります。
王樹酵素は、そんな脾の働きを内側からやさしく支える発酵サポートとしておすすめです。

・食後に眠くなりやすい
・疲れが抜けにくい
・胃腸がもたれやすい
こうしたサインが気になる方は、ストレッチやツボケアとあわせて、
「内側からの脾ケア」として王樹酵素を取り入れるのも一つの方法です。

雨の日に痛む関節と「余分な湿気」

雨の日になると関節がうずく、重だるくなる…。
その原因のひとつは、体に溜まった「余分な湿気」が体内に停滞し、冷えを招いてしまうこと。
身体が冷えると血管がぎゅっと縮み、痛みが出やすくなります。

だからこそ、「余分な水分をデトックスすること」が、雨の日の関節ケアにもつながります。

ゆで小豆でやさしくデトックス

ゆで小豆は、体に溜まった不要な水分や老廃物を、やさしく排泄してくれる食材です。
むくみや重だるさが気になるとき、雨の日が続くときの「食からのデトックス」として取り入れやすい一品。
甘さを控えめにして、温かいままいただくと、体の内側からふっと楽になる方も多いです。

アロマケア：ジュニパーで余分な水分を流す

アロマケアでは、ジュニパーが体の余分な水分を排泄するサポートをしてくれる精油として知られています。
雨の日の重だるさや、関節の違和感が気になるときに、
フットバスや足湯、セルフマッサージに数滴プラスするのも一つの方法です。

香りを楽しみながら、「いらない水分が外に流れていく」イメージで、ゆっくり呼吸してみてください。
心も体も、少しずつ軽くほどけていきます。

まとめ｜梅雨前の小さな積み重ねが、からだを守る

5月後半〜梅雨前は、脾を守ることで、6月のだるさ・むくみ・胃腸トラブルがぐっと軽くなります。

・脛のストレッチ（胃経・脾経）
・ツボケア
・ビワエキス入りカメリアオイルでのマッサージ
・温熱マット宙・響で脾兪を温める背中ケア
・梅肉エキスで消化器を守る食養生（暑い季節は一家に一本）
・王樹酵素で脾の働きを内側からサポート

季節に合わせて、できるところから一つずつ始めてみてください！