神経疲労｜緊張・不眠・動悸などの不調に

こんな「神経の疲れ」を感じていませんか？

「いつも緊張している感じが抜けない」「疲れているのに眠れない」「人前に出るとドキドキが止まらない」――。
こうした状態は、単なる“気のせい”ではなく、神経が疲れきっているサイン（神経疲労）かもしれません。

東洋医学では、精神の安定には心（しん）と心経（しんけい）が深く関わると考えます。
心経やその周りの経絡のバランスが乱れると、気持ちが落ち着かない・眠れない・ドキドキしやすいなどの不調として現れます。

ポイント：検査では「異常なし」と言われるのに、つらさだけが続く――。
こうしたケースに、東洋医学的なアプローチが力を発揮することがあります。

東洋医学では、神経疲労の背景に心経・心包経・肝経・脾経などのバランスの乱れがあると考えます。

心は「神（しん）」＝精神活動をつかさどるとされ、心経の乱れは不安・動悸・不眠などとして現れやすくなります。

肝は「気のめぐり」を調整する役割があり、ストレスが続くと肝の働きが乱れ、イライラ・緊張・こわばりとして出やすくなります。

脾は「気血をつくる」源とされ、弱ると疲れやすさ・胃腸の不調・やる気の低下につながります。

まとめ：神経疲労は、単に「メンタルが弱い」わけではなく、
経絡や気血のバランスの乱れとして、身体全体に現れていると考えます。

脈やお腹・背中の状態を丁寧に確認し、心経・肝経・脾経など、今いちばん負担がかかっている経絡を見極めます。
そのうえで、やさしい刺激で経絡の流れを整え、神経のこわばりをほどいていきます。

神経疲労が強い方は、触れると手足が冷たかったり、お腹が冷えていることも少なくありません。
当院では、ビワキューやお灸を用いて、神経と関わりの深いツボをじんわり温めていきます。

神経疲労が強いと、呼吸が浅く・速くなりがちです。
胸まわり・背中・お腹の緊張をゆるめることで、自然と呼吸が深くなる状態を目指します。

ブラックスプルースは、カナダの針葉樹から抽出される精油で、
ストレス時に上昇しやすいコルチゾール（ストレスホルモン）を調整する働きが報告されています。
香りを吸い込むことで、脳の扁桃体や視床下部に作用し、
副交感神経が優位になりやすいことが知られています。

そのため、神経疲労によくみられる
緊張・不安・浅い呼吸・胸のつかえなどに対して、
深い森のような香りが神経のこわばりをゆるめ、
呼吸が自然と深くなる方が多いです。

当院では、ビワキューやお灸と組み合わせることで、
身体の内側からじんわりと落ち着きを取り戻すサポートを行っています。

手首の小指側にある神門（しんもん）は、心経の代表的なツボで、
神経のこわばりやドキドキ、不安感などと関わりが深いとされています。

当院では、Instagramなどで神門の位置やセルフケアの方法もご紹介しています。
「なんとなく落ち着かない」「夜になるとソワソワする」そんな時に、
そっと触れてあげるだけでも、呼吸がふっと深くなる方も多いです。

注意：強く押しすぎたり、体調がすぐれない時は無理をせず、
不安な場合は一度ご相談ください。

「検査では異常がないと言われたけれど、つらさは続いている」
「この緊張やドキドキと、ずっと付き合っていくしかないのかな」
そんな不安を感じている方にこそ、東洋医学の視点からのケアをお届けしたいと考えています。

神経疲労による緊張・不眠・動悸・息苦しさなどでお悩みの方は、
どうぞ一度ご相談ください。